実は、スムージーボウルって身体にいいわけじゃないんです。

「えっ？」と思いましたか？🥣

最近よく見かけるようになったスムージーボウルやアサイーボウル🫐🍓

野菜やフルーツ、ナッツなど身体に良さそうなものがたくさん入っていると、

「栄養価の高いものを食べれば、身体にやさしい良い！綺麗になれる！」

そう思っている方も多いのではないでしょうか？

でも、実はそうとは限りません！

栄養価の高いものを食べたからといって、その栄養がそのまま身体で活かされるわけではないんです！😳

ここが、私がスムージーボウルを作るときにとても大切にしているところです✨

例えば「身体にいいと言われているものを
できるだけたくさん入れよう！」と、野菜もフルーツもナッツもあれもこれも入れていませんか？

実は、良かれと思ってたくさん入れていることが、かえって体重管理の妨げになったり、お腹のスッキリしない原因や疲れを感じる原因のひとつになっている可能性もあります😨

「身体にいいものなら、たくさん入れれば入れるほどいい」ではないんです！

食材にはそれぞれ特徴があるからこそ、何を何と組み合わせるか。

そして、必要な栄養素をしっかり身体に取り込み、その栄養素が最大限に活かされるようにすること✨

私は、ここまで考えてスムージーボウルを作っています🥬🍎🍌

今回のスムージーボウルも、ただ栄養価の高い食材をたくさん詰め込んだわけではありません。

野菜やフルーツから必要な栄養を摂りながら、食物繊維や植物性たんぱく質もしっかり取り入れる✨　

そして、食材同士の組み合わせまで考えて、摂り入れた栄養素を、できるだけ身体の中で活かせるようにする✨

そして、こうして考えられたスムージーボウルを

一度食べて終わりではなく、毎日の生活に取り入れていく。　

そうすることで、食物繊維を毎日の食事に取り入れながら毎日のすっきりとした習慣をサポートしたり、必要な栄養を無理なく摂りながら食生活を整えることで、ダイエット効果を実感しやすくなったり😍

ただ「身体にいいものを食べる」だけではなく、

食べるものを変えて、
毎日の習慣を変えて、
少しずつ身体も変えていく✨

私は、そこまでがスムージーボウルの魅力だと思っています😍💓