日々の食事づくりへと活かす方法
VOICE
これまでにレッスンを受講された方から寄せられた、率直な感想をまとめて掲載しており、小麦粉や白砂糖を使わない美味しいレシピがどのように日常へ取り入れられているのか、受講前の参考にしていただけます。毎日の食事づくりや慢性的な不調に悩む女性を支援できるよう、それぞれのライフスタイルに合わせた学びの環境を整え、健やかな食生活への移行をサポートしてまいります。
過敏性腸症候群とひどい便秘に悩む日々から解放されました
こんなに調子が良くなるなんて！
以前は便秘が本当にひどく、外出することも、予定を入れることも思うようにできない毎日でした。
「どうにかしたい」と思いながらも、食べるもので変わるなんて、最初は半信半疑。
子どもも大きくなり、以前ほど料理に一生懸命向き合うこともなくなっていたので、自分にローフードを続けられるのかな？とも思っていました。
でも、レッスンで初めてスムージーやサラダなどを一緒に作ってみて、
「これなら家でもできそう！」と感じるように。
料理が特別好きなわけでも、得意なわけでもない私でも、無理なく作る習慣が身につきました。
そして自宅でも少しずつ取り入れていくうちに、
今では毎日スッキリでるようになったんです！
便秘のことばかり考えていた毎日から解放され、
外出や予定も気軽に楽しめるようになり本当に習えて良かった！
食べるものを変えることで、こんなに毎日が変わるなんて感謝でいっぱいです！
本当に、人生が変わりました！
【10日間で−2.5kg！】40代女性！
頑張ってダイエットした感覚がなかったのでびっくり！
もともと鍼灸整骨院・整体院をしていて、患者さんに食事や健康についてお伝えする機会もあるので、自分自身ももっと食についての知識を身につけたいと思っていました。
そんな時に「ローフード」という言葉を知り、調べていく中でルチアを見つけました。
「ここで学んでみたい！」と思い、すぐに体験会へ。
体験会で実際にローフードを食べてみて、一番驚いたのが、「生野菜って、こんなにおいしいんだ！」ということでした。
それまで生野菜に対して、こんなにおいしいというイメージがなかったので、本当にびっくりして、そのままローフードマイスター講座を受講することにしました。
レッスンで学んだものを自宅でも作るようになったら、家族にもすごく好評で。
家族みんなで「これおいしいね！」と言いながら、楽しみながらローフードを取り入れられるようになりました。
そのうち、少し本格的にダイエットもしてみようと思って、習ったスムージーやサラダ、生野菜などをいつもより少し増やしてみたんです。
そしたら……
10日間で2.5kgも落ちていて、本当にびっくりしました！しかも、頑張って食事制限をしたような感覚が全然なくて。
「おいしいから食べていただけなのに、こんなに変わるんだ！」って、すごく嬉しかったです。
そこで改めて、無理なく続けることって大事なんだなと感じました。
ルチアのレッスンでは、実際に作って食べるので、家でも作れるものがどんどん増えていきました。
「これなら続けられる」と思えるレパートリーが増えたことも大きかったです。
そして、続けていくうちに感じたのは、体重だけじゃありません。
肌の調子もいいし、体がすごく軽い。
以前は疲れやすくて、横になりたいと思うことも多かったのですが、今はとにかく動けるんです。
痩せることだけじゃなくて、肌にもいいし、健康にもいい。
自分や家族のために始めたことが、こんなふうに毎日の変化につながっていることが本当に嬉しいです。
ローフードに出会えて私はラッキー✨知らない人が勿体無いって思ってしまうほど、習えて本当に良かったです！
「薬に頼らない生活になれたことに感動しています」
ひどかった貧血と便秘が、気づけば改善！
以前は、ひどい貧血と便秘にずっと悩んでいました。
何をしてもなかなか改善せず、薬に頼ることもありました。
そんな中で出会ったのがローフード。
ローフードマイスター講座で学んだことをきっかけに、毎日の食事を少しずつ変えていきました。
最初は「食事を変えたくらいで、そんなに変わるのかな？」という気持ちもありました。
でも、続けていくうちに少しずつ変化を感じるようになり、約半年経った頃には、
「あれ？そういえば、貧血も便秘も気にならなくなってる！」
と気づきました。
あんなに悩んでいたことが、いつの間にか気にならなくなっていたことに、自分でもびっくり。
何より、薬に頼らずに毎日を過ごせるようになったことが本当に嬉しくて、感動しています。
「毎日口にするものって、こんなに大切なんだ」
身をもって実感しました。
ローフードを学んだことで、これからも自分の体を大切にする食事を続けていきたいと思っています。
更年期の不調で朝起きるのもつらかった私が、毎日元気に仕事へ行けるように
「朝、痛みなく起きられる毎日に変わりました」
40代後半から更年期の不調に悩み、さまざまな健康法を調べる中で、「まずは体に溜まったものを出したい」と思い、たどり着いたのがローフードでした。
ルチアのローフードがとても美味しそうで魅力的だったことから、すぐに受講を決意。一時帰国中の1ヶ月間で、基礎から上級まで一気に学びました。
実際に作ってみると、どれも本当に美味しくて簡単。美味しいからこそ無理なく家でも続けることができました。
以前は、朝起きることもつらく、起きても体のあちこちが痛み、仕事に行けないこともありました。それが食生活を整えていくことで、今では毎日仕事に行き、朝も痛みなく起きられるように。
「食生活を変えるだけで、ここまで体が変わるんだ」と実感しています。
現在はスイスに戻り、オンラインでさらにローフードを学び続けています。
50代からの新しい挑戦。「これからも好きな仕事を長く続けたい」から始めたローフード！
生米パンの教室や販売をされているMさん。
50代からパンの販売を始め、朝早くからの仕込みなど不規則な生活が続く中で、少しずつ体力的な負担や身体の変化を感じるようになり、ローフードに興味を持ってくださいました。
体験会では、野菜を中心とした料理やスイーツを召し上がり、「こんな美味しい野菜の食べ方があったんだ！」と感動♡
たっぷり食べても胃もたれせず、翌日も体調が良かったと嬉しいご報告もいただきました。
「自分の身体を整えながら、いつか生米パン教室の生徒さんにもローフードを伝えられたら」
そんな想いから、【ローフードマイスター講座】と【ルチアオリジナル ローフードコース】へのお申し込みを決めてくださいました。
【半年で−8kg！】健康のために始めたローフード
半年でー8キロ！
病気をきっかけに体重が増えてしまい、その後いろいろな食生活を見直しても、なかなか痩せられなかったお客様。
もともとローフードにも「以前食べたけれど、美味しくなかった」というイメージがあり、興味を持っていませんでした。
そんな中、Instagramでルチアを見つけ、生徒さんたちがローフードを美味しそうに食べている姿に興味を持ち、レッスンへ。
実際に食べてみると、
「野菜って、こんなに美味しく食べられるんだ！」と感動✨
最初はダイエット目的ではなく、健康のために食生活を整えたいという思いからスタート。
そして、レッスンで食べたローフードが「美味しい！」と、ご自宅でも作って食べるように。
無理な食事制限をしたわけでも、ダイエットを頑張ったわけでもなく、美味しく食べることを楽しみながら続けた結果、気づけば半年で−8kg！
今も無理なく続けながら、さらに身体の変化を実感されています✨