40代からの健康と美容に。食べることを楽しむダイエット習慣

これまでLuciaに通ってくださった生徒さんから、食生活や身体の変化について、嬉しいご報告をたくさんいただいてきました🥹💖

今日は、その中からお二人のエピソードをご紹介します✨

1年間で−13kg、ウエストも−10cmに

約1年間、レッスンに通ってくださった生徒さん。

ローフードを学びながら日々の食生活を見直し、結果として体重は13kg減、ウエストも10cm減という変化がありました。

実はこの生徒さん、最初はとても人見知りで、大勢の人がいる場所は苦手だったそうなんです🥺

それでもローフードに興味を持ち、勇気を出して体験会に足を運んでくださいました。

後日、LINEでいただいたのが…

「あのとき、勇気を出して参加して本当によかった」という言葉🥹💖

このメッセージは、今でも心に残っています✨

Luciaは少人数制のレッスンなので、初めての方も周りを気にしすぎず、気になることを質問しながら学んでいただけます😊

最初の一歩を踏み出すのに勇気が必要な方にも、安心して来ていただける場所でありたいと思っています🥰

 

そしてもうお一人は、産後なかなか体重が戻らず、これまでにもさまざまなダイエットを試してこられた生徒さん。

ダイエット食品では物足りなさを感じたり、なかなか続かなかったりと、食事制限に悩んでいらっしゃいました😔

そんな中、ローフードを学び始めて半年ほど経った頃には初めて40kg台に😳❤️

それだけでなく

「今回は本当にストレスなく痩せられたことがありがたい」というものでした🥹💖

食べることを我慢するのではなく、毎日の食事を楽しみながら見直していく✨

その積み重ねが、ご自身の身体と向き合うきっかけになったことを嬉しく感じています🥹

 

実は私自身も、ローフードを続けて大きく変わりました🤣

私自身、約10年間ローフードを実践し、日々の食生活に取り入れてきました🥬

食べることを楽しみながら、自分の身体と向き合う習慣を続けてきたことは、今の私にとって大きな財産です✨

ローフードを始める前と今では、食に対する考え方も、毎日の過ごし方も変わりました✨

だからこそ、食事を変えることの大切さや、無理なく続けられる食習慣を持つことの良さを、自分自身の経験を通してお伝えしています。

 

ちょっとハードルが高いと思われがちなローフードですが、ローフードは食べることを我慢する食事法ではありません！

ローフードとは、野菜や果物、ナッツなどの食材を基本的に加熱せずに取り入れる食事法です。

食材本来の味や栄養を活かしながら、毎日の食生活を見直していきます✨

 

例えば、野菜や果物を使ったスムージーやサラダ、メインディッシュ。白砂糖・小麦・乳製品・卵を使わずに作る、濃厚で満足感のあるロースイーツなど。

「身体に良いものは、味気なくて物足りない」

そんなイメージを持っている方にも、ローフードの美味しさには驚いていただくことが本当に多いんです🥹❤️

食べることを我慢するのではなく、食べるものを変えていく✨

それが、私が大切にしているローフードの考え方です😊

 

これからクリスマスや忘年会、お正月など、食事を楽しむ機会が増える季節🎄

体重が増えてから食事を制限するのではなく、今のうちから日々の食べ方を見直してみるのもおすすめです😉✨

毎日の食事は、これから先の自分の身体をつくるもの。

無理な我慢を重ねるのではなく、美味しく食べながら、自分に合った食習慣を身につけていきませんか？

 

Luciaでは、ローフードが初めての方に向けた体験会を開催しています。

体験会では、ローフードとはどんな食事法なのか、なぜ加熱しない食事を取り入れるのか、普段の食生活にどう活かせるのかなど、基本からお話ししています。

もちろん、実際にローフードのお料理やスイーツも味わっていただきます😍

初めてローフードを食べた方からは、

「こんなに美味しいんですね！」と驚きの声をたくさん頂いています😍

本やインターネットで知るだけでは伝わらない、ローフードならではの美味しさや楽しさを、ぜひ実際に味わってみてください😍

レッスンは少人数制ですので、人見知りの方や、お一人での参加が初めての方も、どうぞ安心していらしてくださいね🥰

私自身、ローフードを約10年間実践し、講師歴9年。これまで2,100名以上の方と出会い、レッスンを重ねてきました✨

初めての方にも、ローフードの魅力や美味しさを楽しみながら知っていただける時間にしたいと思っています。

ローフード体験会概要

▇　内容

1.ローフードって何？

2.日常でのローフードの取り入れ方のプチ講義 

3.Lucica特製ローフード実習&試食

：季節のスムージー

：ローフード副菜

：ローコーンスープ

：ロートマトソースパスタ

：ロースイーツ盛り合わせ

   4.参加者みなさんの感想のシェア

   5.各講座のカリキュラム説明

   6.質疑応答

▇　時間　11：00～13：00　(2時間)

▇　参加費　10,000円　(税込)

▇　場所　静岡県浜松市ローフードスクールLucica

 （※お申込後に詳細をご連絡します。）

【11月のローフード体験会日程】

・11月9日月曜日(残席2名様)

・11月15日日曜日(残席1名様)

・11月21日土曜日(残席1名様)

※別日での参加希望の方は【体験会参加希望】と送ってください

毎日の食事は、これから先の自分の身体をつくる大切なもの✨

ローフードとの出会いが、食べることをもっと楽しみながら、自分の身体を大切にするきっかけになれば嬉しいです🥰

皆さまとお会いできることを楽しみにしています😍