体重−4kg、ウエスト−5cm✨
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これまで何度もダイエットに挑戦し、エステにも通ってきたけれど、思うように身体が変わらなかったという生徒さん。
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ルチアでローフードを学び、日々の食事に取り入れるようになってから、少しずつ身体に変化が♡
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今では厳しい食事制限をすることなく、ときにはお菓子も楽しみながら、体重も安定しているそうです。
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「こんなにするする痩せられるんですね！」
「本当にローフードを始めてよかったです」
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そんな嬉しい言葉をいただきました☺️
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私が食事をお伝えするうえで、大切にしていることがあります。
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それは、食べることを我慢したり、体重の数字に振り回されたりするダイエットではなく、きちんと食べながら、自分の身体を整えていくこと。
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実は私自身、過度なダイエットがきっかけで摂食障害を経験しました。
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痩せたい一心で食べることを制限し、食べることが怖くなってしまった時期もあります。
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だからこそ、同じように無理なダイエットで悩む方には、食べることを楽しみながら健康的に身体を変えていく方法を知ってほしいと思っています。
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ただ体重を落とすだけではなく、肌や腸内環境、日々の体調にも目を向けながら、自分が好きだと思える身体を目指していく。
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ルチアの料理教室では、野菜をたっぷり使った健康料理やダイエットレシピを、実際に作って食べながら学んでいただけます。
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ダイエットを繰り返している方、リバウンドに悩んでいる方、何を食べたらいいかわからない方。
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そして、食生活を見直して、自分に自信を持てるようになりたい方にも、ぜひ知っていただきたい食事法です。
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浜松のローフード料理教室ルチアでは、対面・オンラインで初心者の方にもわかりやすくお伝えしています。
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