日々の食事づくりへと活かす方法
VOICE
これまでにレッスンを受講された方から寄せられた、率直な感想をまとめて掲載しており、小麦粉や白砂糖を使わない美味しいレシピがどのように日常へ取り入れられているのか、受講前の参考にしていただけます。毎日の食事づくりや慢性的な不調に悩む女性を支援できるよう、それぞれのライフスタイルに合わせた学びの環境を整え、健やかな食生活への移行をサポートしてまいります。
甘いものがやめられない毎日から、卒業！
ロースイーツに置き換えて、身体もお肌も軽やかに✨
長年、甘いものがやめられず、毎日のように食べてしまうことに悩んでいたお客様。
甘いものを食べ続けることで身体もしんどく、「やめなきゃ」と思っていても、なかなかやめられない日々でした。
そこで、ただ甘いものを我慢するのではなく、ロースイーツに置き換えることからスタート。
「食べたい」を無理に我慢しなくても満足できるようになり、少しずつ甘いものへの欲求も落ち着いていきました。
そして、食生活が変わるにつれて、
・身体が軽くなった
・長年悩んでいた生理不順が改善
・ニキビなどの肌荒れが改善
・くすみや疲れて見える肌の印象もスッキリ
など、身体だけでなくお肌にも嬉しい変化を実感✨
無理に我慢することなく、長年悩んでいた甘いものとの付き合い方が変わりました。
【半年で−8kg！】健康のために始めたローフード
半年でー8キロ！
病気をきっかけに体重が増えてしまい、その後いろいろな食生活を見直しても、なかなか痩せられなかったお客様。
もともとローフードにも「以前食べたけれど、美味しくなかった」というイメージがあり、興味を持っていませんでした。
そんな中、Instagramでルチアを見つけ、生徒さんたちがローフードを美味しそうに食べている姿に興味を持ち、レッスンへ。
実際に食べてみると、
「野菜って、こんなに美味しく食べられるんだ！」と感動✨
最初はダイエット目的ではなく、健康のために食生活を整えたいという思いからスタート。
そして、レッスンで食べたローフードが「美味しい！」と、ご自宅でも作って食べるように。
無理な食事制限をしたわけでも、ダイエットを頑張ったわけでもなく、美味しく食べることを楽しみながら続けた結果、気づけば半年で−8kg！
今も無理なく続けながら、さらに身体の変化を実感されています✨
【オンライン】ルチアダイエットコースサポート付きプラン＋ルチアローフードコース
48.6kg → 44.2kg！
3ヶ月で−4.4kg、1年間で−8kg✨
ルチアダイエットプログラムとローフードのレッスンを併用しながら、約1年間コツコツと食生活を整えてきたお客様。
ダイエットプログラム3ヶ月で48.6kg→44.2kg、−4.4kgを達成！
お腹がペシャンコになり、ズボンにも余裕が。
首まわりや背中もスッキリし、気になっていた「おばさん背中」も変化しました✨
そして、ローフードを学びながら食生活を続けていく中で、約1年間で−8kgを達成！
一目惚れして買ったものの、背中が気になって一度も着られなかったニットも、今では安心して着られるようになりました♡
体重だけではなく、着たい服を楽しめる自分になれたことも大きな変化です。
【オンライン】ルチアダイエットコースサポート付きプラン
運動なし！食事制限なし！
3ヶ月で体重−2.9kgに成功！
ルチアダイエットコースを受講されたKさん。
運動も食事制限もせず、普段の食事を楽しみながら3ヶ月。
体重−2.9kgを達成されました✨
「普通に食べて、無理せず痩せられてびっくりです♥」
我慢して食べないダイエットではなく、しっかり食べながら身体を整えていくことで、無理なく変化を実感。
ご本人も、これまでのダイエットとの違いに驚かれています✨
【オンライン】ダイエットコースサポート付きプラン
・体重 −3.5kg
・ウエスト −10cm
・身体の厚みがスッキリ
・二の腕がスッキリし、ノースリーブが着られるように
・パツパツだったMサイズのTシャツがゆったり着られるように
・Lサイズのワンピースがぶかぶかになり、断捨離できました！
気持ち・食習慣の変化
これまで、帰省や旅行、お盆、誕生日などのイベントがあるとダイエットが止まり、「もういいや」と諦めて爆食してしまうこともありました。
でも今回は、イベントがあっても体重が大きく増えることなく、気持ちも落ち着いて過ごせるように。
無理に我慢するのではなく、自然とサラダやスムージーをまたコツコツ取り入れられるようになりました。
毎日のように買っていたコンビニスイーツも、今ではスイーツより「先生が教えてくれたビューティーバーが食べたい」と思うように。
高校生の頃には、半年で58kgから38kgまで−20kg減量し、体調を崩した経験も。その後もリバウンドや過食を繰り返し、約20年間「我慢するダイエット」を繰り返してきました。
そんな私が、食事制限や運動を頑張り続けることなく、初めてストレスを感じずに痩せることができました。
「痩せる」だけではなく、食べることへの気持ちや日々の習慣まで変わったことが、一番大きな変化です。
【オンライン】ダイエットコース サポート付きプラン
51.9kg⇒48.3kg
3ヶ月でマイナス3.6kgです✨
体脂肪30％⇒26％
内臓脂肪レベル⇒2
何をやっても体重は減らず太っていく体…
そう思っても食べることをやめられず、もう仕方がないと諦めつつ自分の体に意識を向けないように過ごしていました。
そんな時にふと目に飛び込んできたLuciaさんのダイエットコース✨
こんな私でも今から痩せることができるのかと正直不安な気持ちもありましたが、スタートすると体の中の変化を感じながらアレアレ??と不思議なくらい体重が落ちていきました！
今まで食べることが悪いことと思っていたのに食べることに罪悪感なく毎日が楽しくなりました😊
食べて痩せることができるなんて信じられませんよね🤭
この企画に参加できたことに心から感謝しています
そしていつも親身になって答えてくださった華奈美先生💕
本当にありがとうございました！