2年間で体重−4kg、ウエスト−5cm！

無理なダイエットを手放して見つけた、ローフードのある暮らし。

 

 

先日、生徒さんから、とっても嬉しいご報告をいただきました。

職場の健康診断の結果が届き、過去2年分の数値と比較してみたところ…

なんと、2年間で体重−4kg、腹囲−5cm！

ご本人もびっくりされたそうです😳❣️

そして、今回いただいたメッセージを読んで、私が何より嬉しかったのは、以前のダイエットで苦労されていた頃のことを振り返りながら、

「ローフードを始めて本当に良かった！」と伝えてくださったことでした🥹💖

2年前は、Instagramでダイエット系のアカウントをたくさんフォローして、さまざまなダイエットレシピを試したり、筋トレなどの運動を取り入れたりしていたそうなんです。

食事を我慢して、運動も頑張っているのに、なかなか結果が出ない😩

やっと痩せても、すぐに元に戻ってしまう…😩

頑張っているのに報われないダイエットは、本当に苦しいですよね😭

痩せるためには、もっと食べる量を減らさなきゃ！
もっと運動を頑張らなきゃ！

そんなふうに、自分に厳しくなってしまう方も少なくないと思います。

 

そんな生徒さんがローフードを取り入れ始めたのは、約1年前。

そこから少しずつ、食生活に変化が生まれていきました✨

ご本人からいただいた言葉で、特に印象に残ったのが、

「無理がないのに効果がちゃんとあることを実感しだした」というお言葉です🥹💖

これまでのように、食べたいものを我慢して頑張るのではなく、毎日の食事にローフードを取り入れていく。

マックだってお菓子だって食べちゃう日もある…でも日常にレッスンで学んだ事は続けて実践していた✨

そして今回、健康診断の結果を見て、体重だけでなく腹囲にも変化が表れていたことを改めて実感されたそうです😍

もちろん、身体の変化には食事だけでなく、さまざまな生活習慣が関係します。

それでも、自分に無理をさせることなく、続けられる食習慣に出会えたことは、とても大きなことだと思います✨

何より、以前は苦しいと感じていたダイエットが、今は無理なく続けられている。

この変化が本当に嬉しいです🥰

私がローフードをお伝えしている理由のひとつは、食べることを楽しみながら、日々の食生活を整える方法を知ってほしいからです🥺

ローフードは、野菜や果物、ナッツなどを加熱せずに調理する食事法🥗

ただサラダとして生野菜を食べるだけでなく、メインディッシュのように美味しくて満足感を感じられるサラダの食べ方もあるんです✨

食物繊維を含む食材を取り入れたり、素材本来の美味しさを楽しんだりしながら、毎日の食事を見直すことができます😊

Luciaでは、サラダやスムージーだけでなく、しっかり満足感のある食事メニューや、一般的なスイーツと変わらない美味しさを楽しめるロースイーツもお伝えしています💝

ダイエット中だから甘いものは我慢。
健康のためだから美味しさは二の次。

そんな食生活ではなく、美味しいから続けたくなる😋

食べることを楽しみながら、自分の身体を大切にできる食習慣を身につけてほしいと思っています✨

 

今回のようなご報告をいただくたびに、ローフードをお伝えしていて本当によかったと感じます🥹💖

最初はダイエットがきっかけだった方も、学んでいくうちに、健康や美容、家族の食事など、さまざまな嬉しい変化も感じてくださっています🥹

体重を落とすことだけが目的ではなく、これから先もずっと続けていける食習慣を身につけること。

それが、私がLuciaで大切にしていることです。

何度もダイエットに挑戦してきた方。
食事制限をしても思うように痩せられなかった方。
年齢とともに体型や健康が気になり始めた方。

そんな方にこそ、一度ローフードを知っていただきたいです。

 

そんな新しい食習慣を、浜松の料理教室・オンラインレッスンでお伝えしています。

ローフードスクールLucia
講師歴9年・浜松／オンライン対応

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