10日間で−2.5kg！痩せていたんです！

「頑張ってダイエットした感覚がないのに…」40代女性がローフードで感じた変化。

 

「10日間で−2.5kg。しかも、頑張って食事制限をした感覚が全然なかったんです！」

そう話してくださったのは、鍼灸整骨院・整体院をされている40代の生徒さん。

もともと患者さんに食事や健康についてお伝えする機会も多く、

「自分自身も、もっと食についての知識を身につけたい」

そんな思いから、ローフードを学び始められました。

数ある情報の中から浜松のローフード教室「ローフードスクールLucia（ルチア）」を見つけ、

「ここで学んでみたい！」

と、すぐに体験会へ参加してくださいました😊

「生野菜って、こんなにおいしいんだ！」

体験会で実際にローフードを食べて、まず驚いたのがその美味しさ🥹💖

 

それまで生野菜に対して、そこまで「おいしい」というイメージがなかったそうなんです！

実際に食べてみたことで、ローフードのイメージが大きく変わり、そのままローフードマイスター講座を受講されることになりました😍🥬

 

レッスンで学んで、作ったローフードを自宅でも作るようになると、今度はご家族からも嬉しい反応が。

「これ、おいしいね！」

家族みんなで食卓を囲みながら、楽しんでローフードを取り入れられるようになったそうなんです🥰

 

健康のために始めたことでも、「おいしくない」「家族は食べてくれない」と続かなければ、なかなか習慣にはできません。

 

実際に作って、食べて、家でも再現する。

そんな繰り返しの中で、少しずつ「自分で作れるローフード」が増えていきました。

 

その後、過去に無理なダイエットをして体調を壊してから遠ざかっていたダイエットを、"ローフードなら！"と少し本格的に取り組んでみようと思い、レッスンで学んだスムージーやサラダ、生野菜などを、いつもより少し増やしてみたそうなんです。

すると……

10日間で−2.5kg。

ご本人も驚くほどの変化でした。

「頑張って食事制限をしたような感覚が全然なくて、本当にびっくりしました」

「おいしいから食べていただけなのに、こんなに変わるんだ！って、すごく嬉しかったです」

もちろん、体重の変化には個人差があります。

だからこそ、今回のお話で私が嬉しかったのは、体重の数字だけではありません。

「これなら続けられる」と思えることが増えた

ルチアのローフードレッスンでは、レシピを聞くだけではなく、実際に作って食べながら学んでいきます。

そのため、レッスン後に

「家でも作ってみよう」

と思えるメニューが少しずつ増えていったそう。

そして、

「これなら続けられる」

と思えるレパートリーが増えたことも、大きな変化だったと話してくださいました。

ダイエットというと、

「食べる量を減らす」
「好きなものを我慢する」
「頑張って運動する」

というイメージを持つ方も多いですよね。

でも、毎日の食事そのものが変わっていけば、無理な我慢を続けなくても、食生活を見直していくことができます。

変わったのは体重だけじゃなかった

そして、ローフードを続ける中で感じた変化は、体重だけではありませんでした。

「肌の調子もいいし、体がすごく軽いです」

以前は疲れやすく、横になりたいと思うことも多かったそうですが、

「今はとにかく動ける」

と感じるようになったそう。

痩せることだけを目的に始めたわけではなく、

美容にも、健康にも、毎日の生活にも。

食べるものを見直したことが、さまざまな変化につながっていきました。

自分のために始めたローフードが、家族の食卓にも

今回のお話で特に印象的だったのが、

「自分自身が食について学びたい」

というところから始まったローフードが、いつの間にかご家族にも広がっていったこと。

自分のために始めたことが、

「これおいしいね」

と家族と一緒に楽しめる食卓になっていく。

それって、すごく嬉しいことですよね。

そして最後に、こんな言葉をいただきました。

「ローフードに出会えて私はラッキー✨」

「知らない人がもったいないって思ってしまうほど、習えて本当に良かったです！」

私自身も、こうして実際にローフードを生活に取り入れた生徒さんから、体重だけではなく、肌や体の軽さ、食生活そのものの変化について聞かせていただけることが本当に嬉しいです。

浜松でローフードを学びたい方へ

ローフードスクールLucia（ルチア）では、浜松の教室で実際に作って食べながら、ローフードの基本から日常への取り入れ方まで学んでいただけます。

「健康のために食生活を見直したい」

「ダイエットしても続かない」

「美容のために食べるものを変えたい」

「家族と一緒に楽しめる健康的な料理を知りたい」

「ローフードを基礎から学びたい」

そんな方にもおすすめです。

ローフードは、特別なものを我慢して食べるのではなく、おいしく食べながら、日々の食生活に取り入れていくことが大切。

浜松でローフード教室・料理教室をお探しの方は、ぜひ一度ルチアの体験会で、実際のローフードを味わってみてください。

「生野菜って、こんなにおいしいんだ！」

そんな驚きから、食生活が変わるきっかけになるかもしれません。